No teraz wszędzie te kamery i świadków też sporo to jest gorzej. W moim środowisku raczej rzadko spotykam napinaczy, ale zdarza się. Nawet nie trzeba ich lać, bo same suchoklatesy i wystarczy nastraszyć, pogrozić i siedzą cicho. Miałem jednego kolesia ze studiów co coś tam kozaczył, zaprosiłem na solo i wymiękł i był już grzeczny, ale żeby kogoś [...]
Oliwa z oliwek, olej rzepakowy lub słonecznikowy. Jajecznica jest i tak tłusta na dobrej patelni po co Ci tluszcz? Zwłaszcza jak sie robi ja poprawnie czyli od zimmnej patelni, wtedy dla gładkości dodaj odrobinę mleka np. A co do kurczaka przecież taka pierś aby była soczysta to chwila smażenia jest. Możesz kupić termometr i zdziwisz sie jak [...]
[...] i tak zaczęła się moja przemiana. Mniej więcej od tego momentu staram się trzymać dietę, oczywiście były momenty załamania, pandemia też trochę namieszała, ostatecznie efekt jest w miarę dobry. Przychodzę do was bo chciałbym zacząć swoją przygodę z jakimś dodatkowym "wspomaganiem", pewnie wielu z was stwierdzi, że powinienem jeszcze z tym [...]
[...] Twitterze podając inny powód, który brzmi następująco: „GLORY 78 odbędzie się we wrześniu w Holandii, aby dać fanom możliwość uczestniczenia w tym wydarzeniu.” Chociaż nie jest to oficjalne, nowa data GLORY 78 została podobno wyznaczona na 4 września. Więcej informacji ma się pojawić wkrótce. W walce co-main event Alex Pereira zmierzy się z [...]
[...] Mama bardzo dużo uprawia nordic walking i przez ostrogę zaczyna być to nie możliwe. Była u dwóch lekarzy coś tam niby dali jakąś ruską maść że zmiękcza to zwapnienie ale to taki pół środek moim zdaniem. Jeśli ktoś jest wstanie pomóc proszę o pomoc :) Teściowa ma, czeka na zabieg/operacje. Nic jej nie pomagało a tylko się pogarszało z czasem.
[...] jak i triceps to te mięśnie, na których nam zależy jednak często mamy problem z określeniem ciężaru jaki powinniśmy użyć w ćwiczeniu, a po drugie czy progres w ćwiczeniach jest wystarczający. W przypadku małych grup mięśniowych nie zawsze ten progres ciężarowy musi być ciągły, to znaczy w tych mięśniach tylko pozornie nie progresujemy. Idealną [...]
[...] rower, co? Zmieniony przez - Sepko w dniu 2021-07-01 23:08:29 Mój rower ma około 30 lat (jeden z pierwszych rowerów górskich dostępnych na polskim rynku) - da się. Aha i jest na metalowej ramie - ciężki. Miałem go zmieniać w tym roku, ale stwierdziłem, że jak kupię nowy, to pewnie z 6 tys. trzeba wydać i będę miał ciągły ból dupy o serwis, [...]
To znaczy lekkie spadki są bo to czuć ale i tak jest super wg mnie ;p Zobaczymy o 15 dzisiaj co trening przyniesie. Póki co na nogach takie domsy że szkoda gadać, nienawidzę tego zmęczenia na nogach xD 200kg+ na siady i spadki xD to moje marzenie , może na tej masie się spełni :-P
Trening klatki piersiowej jest jednym z ulubionych, ale jednocześnie często frustruje bo nagle nasz postęp się zatrzymuje i ciężko nam ruszyć do przodu. Przyczyn zastoju w danym ćwiczeniu może być kilka. Najpierw musimy wyeliminować ewentualne problemy z dietą. Jeśli nie odżywiamy się w sposób prawidłowy to prędzej czy później będzie nam brakować [...]
W sumie czasami czytam te tematy i nie czaje czemu na niektórych to tak działa :D ja chyba jestem z innej planety bo jem teraz nowe mesomorph około 23 1-1.5miarki +10g aakg z geranium i dmhaa, do wody dodatkowo wrzucam dwie miarki kreatyny :D i 1 w nocy zasypiam jak dziecko w łóżeczku. Tak samo rano 7-8lecialem blue magic, teraz oxyslim i też poza [...]
[...] wie jak leczyć i co robić na ostrogę pięty (zwapnienie przyczepu ścięgna achilesa przy pięcie). Mama bardzo dużo uprawia nordic walking i przez ostrogę zaczyna być to nie możliwe. Była u dwóch lekarzy coś tam niby dali jakąś ruską maść że zmiękcza to zwapnienie ale to taki pół środek moim zdaniem. Jeśli ktoś jest wstanie pomóc proszę o pomoc :)
[...] fizyczna na to nie pozwoli. W przypadku osób początkujących najczęściej 3 treningi siłowe w skali tygodnia w zupełności wystarczają. I nie ma tutaj dużego znaczenia jaka to jest aktywności fizyczna. Siłowania jest bardzo dobra formą bo trening siłowy nie tylko wydatkuje sporo energii, ale angażuje do pracy mięśnie poprawiając ich kształt, siłę, [...]
[...] pokazało tkankę gruczołową o charakterze ginekomastii 24x8mm Na razie czekam na wizytę u endo Z tego co lekarze mówili to jeśli nie stosowałem dopingu (a nie stosowałem) to jest możliwość podbicia prolaktyny dużą ilością kurczaka. Nie wiem czy ktoś z was się z tym spotkał, ale lekarz mówił, że aktualnie kurczaki są szprycowane hormonami, a my to [...]
[...] trochę, więc jak zważę się za miesiąc trochę oszukam wyniki, ale nie ma co czekać na okres, bo to będzie kolejna wymówka. Jak mi do 1 sierpnia nie spadnie poniżej 70 kg to jestem cienias :P Nie wiem, czy będę liczyć. Pewnie powinnam, ale strasznie mi się nie chce. Nastawiam się na głód i będę po prostu pilnować białka. Nie ma szans, żebym z [...]
[...] charakter nie byłbym dobrym ojcem przez co nie chce dzieci ;-) A co Ty gadasz, najlepsza rzecz ever. Nawet jak się wiele razy nawkurzasz, nie wyśpisz itd to finalnie to jest coś pięknego. Naprawdę Stary. Ja też jestem raczej nerwus, a mimo to jak np się wraca z 12h zyebanej dniówki że złodziejami to na widok uśmiechniętej Córki wszystkie [...]
To znaczy lekkie spadki są bo to czuć ale i tak jest super wg mnie ;p Zobaczymy o 15 dzisiaj co trening przyniesie. Póki co na nogach takie domsy że szkoda gadać, nienawidzę tego zmęczenia na nogach xD
Siemka 9dni do Sopotu! Tak więc dzisiaj waga po dniu bez treningu pokazała 104,4kg i to jest 2,1kg mniej niż tydzień temu ;) Dzisiaj cardio już tylko 30min na czczo i niech te nogi powoli odpoczywają bo domsy niesamowite mam na nich, obolałe i zmęczone na maksa :p Dzisiaj w planie trening klatki i rąk, zobaczymy co tam z siły jeszcze zostało na [...]
[...] Roelly Winklaar wystartuje w Columbus, to nie pomoże mu to w zakwalifikowaniu się do tegorocznej Olympii. Chyba, że zdecyduje się wziąć udział w jeszcze jednych zawodach, co jest bardzo prawdopodobne. Rok temu z powodu wirusa, musiał niestety odpuścić starty, więc z pewnością w tym roku ma chrapkę na zwycięstwo. W przeciwieństwie do Winklaara, [...]
Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów, więc sugeruję nie patrzeć na nią w przypadku uzyskanych efektów redukcji tkanki tłuszczowej, czy budowy masy mięśniowej. Istotne będą pomiary obwodów ciała, wykonywane co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jak-mierzyc-efekty-treningu-587 Jeżeli [...]
[...] sytości. Mam bardzo zaniżony nie mieszczący się w widełkach wynik. Praktycznie go nie mam czyli tak jak obstawiałem że tu gdzies leży problem. Panowie pomóżcie bo trening jest dieta jest ale co z tego jak moje zero na chwile obecną oscyluje w granicach 2500 a w tej chwili jem 3000 kcal i czuję się głodny. Ręce opadają już nie wiadomo co robić. [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
